ダイエット方法←
ダイエット最高ランク : 1 , 更新: 2015/03/26 3:24:58
貴方はどんな方法でダイエットを成功させましたか?
私は、
☆ご飯の時は野菜から食べる。
☆食べるご飯の量は多すぎないようにする。
主に、炭酸飲料は避ける。
お菓子はカロリーの低い物に。
夜はデザート禁止。
☆黒酢のジュースを寝る前にコップ二杯飲む。
運動もしっかりとする。(☆が付いてるのは楽で良いですよ)
この7つを気を付けてます(現在ダイエット中なので!^^)
高美緑
2015/03/07 13:07:14 違反報告 リンク
私は、
1,ご飯は三食きちんと食べる。
2,毎日走る。
3,お菓子は控える。(どうしても糖部を摂りたくなったら、フルーツを摂取する。)
を重点的にしてましたかね。ダイエット、頑張って下さいね♪
漆黒の堕天使
2015/03/07 14:47:23 違反報告 リンク
私は親に
『子供のうちにダイエットしたら体に悪い!!』
…といわれてますからあまり激しいものはしてないのですが…
☆夜八時以降は何も食べない。
☆食べるときは野菜から。
☆お菓子などは一週間に一度だけ。
☆縄跳び一日400回。←または500回
☆適度に運動。
☆よく寝る!!←これは効果があるのかまったくの不明。
…などをしてますね……
これは豆知識なんですけど食べる前に炭酸飲料を500mL飲んだら食べる量をかなり減らせるそうです。
ちなみに500mL未満だと胃が活発になり余計に食べ過ぎてしまうそうです…私はやってませんが……
長文失礼しました!ダイエット頑張って下さい!!
雪桜
2015/03/07 20:44:50 違反報告 リンク
最近までやっていたダイエットです。(成功)
食事
・食事制限はしない(食べた分だけ動けば問題ない)
・野菜をたくさん食べる(小さいボールぐらいが最適)
・甘いものは日曜日に300㌔㌍まで食べてよし(1週間の最後、疲れた自分へのご褒美)
・炭酸飲料はなるべく避け、お茶(できれば緑茶)、水を飲む
運動
・朝食を食べる前約1時間前に走る(30分くらいかけるのか良い)
・学校へ行く時は早めに出て遠回りをする(徒歩のみ)
・学校の体育(部活)は必ず真面目に行う(ちゃんと走る。準備運動もする)
これを1ヶ月して三キロ痩せました。
個人差があると思います。
love(元imai)
2015/03/10 10:16:03 違反報告 リンク
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