ダイエット方法←
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最高ランク : 1 , 更新: 2015/03/26 0:24:58
貴方はどんな方法でダイエットを成功させましたか?
最近までやっていたダイエットです。(成功)
食事
・食事制限はしない(食べた分だけ動けば問題ない)
・野菜をたくさん食べる(小さいボールぐらいが最適)
・甘いものは日曜日に300㌔㌍まで食べてよし(1週間の最後、疲れた自分へのご褒美)
・炭酸飲料はなるべく避け、お茶(できれば緑茶)、水を飲む
運動
・朝食を食べる前約1時間前に走る(30分くらいかけるのか良い)
・学校へ行く時は早めに出て遠回りをする(徒歩のみ)
・学校の体育(部活)は必ず真面目に行う(ちゃんと走る。準備運動もする)
これを1ヶ月して三キロ痩せました。
個人差があると思います。
love(元imai)
2015/03/10 7:16:03 違反報告 リンク
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