自分の顔が嫌だ.

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最高ランク : 6 , 更新： 2018/01/19 9:42:58

涙袋などのマッサージや目大きくする方法、鼻の毛穴を消す方法(毛穴パックって効果あるのか気になります)などや、

脚や太股が細くなる方法ありませんか … ？

by. 璃瀬

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脚や太ももを細くする方法は、色々あるのですが、手軽なものを。


(１)歩く姿勢を整える。

背筋を伸ばし、空中から体を吊り上げられているイメージで歩くと、体のゆがみが改善されるのでおすすめです。

また、椅子に座る時、足の裏を地面につけてその状態をキープするのも効果的です。

キープするのに自然に筋肉に力が入るので、引き締まりますよ。

参考までに、私は中二の時に１日これをやって、軽い筋肉痛になりました^^;


(２)スクワット

足を肩幅に広げ、手は伸ばして前に。

ゆっくりと床に垂直に腰を落とし、戻す。

これをくり返します。


戻すといっても、完全に「前にならえ」の状態にするのではなく、中腰の体制？になる感じです。


脚やせは体の中でも太りやすく痩せにくい部位ですが、リバウンドを防ぐためにも、スクワットで筋肉をつけ、ひきしめることが重要なポイントです。

ねむり
2018/01/19 9:42:58 違反報告 リンク