肩こり、腰痛

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単刀直入に言います。題名通り肩こりと腰痛がひどいです。皆様は肩こりや腰痛がひどい時はどうやって対処していますか??皆様がやっている改善方が知りたいです。よければ教えて頂きたいですm(__)m

肩は取り敢えず手を振り回してます。
良いかどうかは分かりませんが。
私は腰痛持ちというか、腰痛を伴う怪我(?)擬のようなものがありまして……一時期リハビリに行っていたのですが、理学療法士さんからストレッチのやり方を教えていただきまして、それをぼちぼちやっています。
腰痛は、腰回りなどの筋肉が硬かったりすると怒ったり、または疲労骨折だったりするので、可笑しいなと思ったら2件以上の医者にかかるのをオススメします。
前屈や反りで痛みを感じたら疲労骨折の可能性があります。

慶花
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