ダイエットで聞きたい事
ダイエット 運動今日:1 hit、昨日:1 hit、合計:1415 hit
更新:
私は体系を気にしていて、運動をしています。
まあ努力あって何とかウエストは痩せることができましたが、
おなかが出てしまっていることが悩みです。
腹筋などを三か月くらい続けていますが、おなかが固くなるくらいで
引っ込む予定がなさそうです……。
なにか食事制限以外でストレッチや、運動など
軽めでも激しめでもいいのでなにかありますか?
ジョギング or なわとび
とか 、 とにかく 有酸素 運動 。
流星
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私は4キロを、かるーくランニングしてます!
あとはトレーニング(体幹)
お風呂上りだと体が柔らかくなる、とテレビで聞いたことがあったので、お風呂上りにやってます。
ちゃんみー
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