ふと死にたくなる時の対処法

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たいとるの通り、ふと死にたくなる時の対処法を教えてほしいです。

対処法というか、心の持ち方？行動の取り方みたいな？

私は何かあるとすぐ死にたくなるというか投げ出したくなるというか、泣きたくなるんです、どうすればいいかわからず…

今はとあるアニメを見たいのに皆テレビを見ていて見れなくて「いや」ってなってます
ほんとにそんなことかよと思うかもしれないけど思ってしまう自分が嫌になります。

いやね、自分でも思うんですいやそんなことで泣きそうになるなよと

対処法をおしえてください
くだらなくてすみません

夏